¿Existe um efeito de ricochete na Herbalife?

Uma questão comum que surge frequentemente é se a Herbalife tem um efeito de ricochete. É normal que esta preocupação surja se tiver andado a saltar de dieta em dieta, se tiver feito muitos sacrifícios e esforços para perder peso e, por fim, descobrir sempre que, pouco depois de terminar, começa a recuperar o que perdeu. A boa notícia é que a Herbalife é diferente.

Aqui vou explicar em que consiste o programa da Herbalife e porque é que não tem efeito de ricochete, mas antes, para que o entenda melhor, vou explicar em que consiste o efeito de ricochete e porque é que ele ocorre.

Quero começar a minha mudança.

¿O que é o efeito de ricochete e porque é que ele ocorre?

Chama-se efeito de ricochete ou efeito ioiô quando, depois de terminar uma dieta de emagrecimento, se obtêm resultados visíveis, mas em pouco tempo se volta a ganhar o peso perdido. Acontece frequentemente quando se faz uma dieta muito restritiva de baixas calorias para conseguir uma grande perda de peso num período de tempo muito curto. Por outras palavras, as chamadas dietas de emergência, também conhecidas como dietas milagrosas.

¿Porque é que ocorre o efeito de ricochete? As dietas restritivas não são sustentáveis ao longo do tempo, não só porque há falta de nutrientes, o que é mau para a saúde, mas também porque temos tendência a passar fome. O que acontece é que, quando regressa à sua alimentação habitual (porque não aprendeu a comer, apenas seguiu uma dieta), recupera o peso inicial e pode até ganhar alguns quilos extra. Porquê?

• Abranda o metabolismo. Quando se faz uma dieta hipocalórica, o organismo não tem energia suficiente para funcionar normalmente e, por isso, inteligentemente, entra numa espécie de “modo de poupança”, ou seja, começa a trabalhar mais lentamente para gastar menos e, assim, ter reservas. Quando termina a dieta e volta a comer como antes (aumentando as calorias ingeridas), o organismo continua a trabalhar da mesma forma lenta, ou seja, queimando muito poucas calorias, razão pela qual ganha quilos tão rapidamente e pode mesmo ultrapassar o peso anterior à dieta.
• Não perdeu gordura. Pela mesma razão que expliquei, durante a dieta só se perde uma parte da gordura, porque o corpo está a armazená-la e, por outro lado, a energia é obtida a partir das reservas de glicose e glicogénio dos músculos, razão pela qual a flacidez tende a aparecer.
• Alterações hormonais. Após a dieta, a produção de hormonas da tiroide, que controlam o metabolismo, diminui e a produção de outras hormonas, como a grelina, que estimula o apetite, aumenta.
• Ingestão excessiva de hidratos de carbono e gorduras. As dietas hipocalóricas baseiam-se normalmente na supressão de hidratos de carbono e gorduras, pelo que, quando se pára a dieta, começa-se a consumir em excesso este tipo de alimentos, que antes eram proibidos, o que, somado a todos os factores anteriores, aumenta muito rapidamente a acumulação de gordura no organismo.

Existe um efeito de ricochete na Herbalife?

Não, porque não se trata de uma dieta pontual, mas de um programa cujo objetivo é incorporar hábitos saudáveis na sua vida, perfeitamente sustentáveis ao longo do tempo. O nosso objetivo é que aprenda a comer de forma saudável e a integrar a atividade física na sua vida quotidiana.

Se ouviu opiniões contrárias, é provável que se trate de pessoas que não foram coerentes ou que não receberam os conselhos correctos (isto é muito importante). Esta é uma das razões pelas quais desaconselho vivamente a compra em lojas Herbalife de outros distribuidores que vendem os seus produtos com 42% de desconto. Em primeiro lugar, trata-se de preços não oficiais e não posso garantir a proveniência desses produtos e, em segundo lugar, como não oferecem um serviço profissional, é provável que acabe por sofrer um efeito de ricochete.

Se fizer o programa Herbalife comigo, dir-lhe-ei que nos baseamos em 4 pilares:

• Plano alimentar adaptado aos seus objectivos
• Exercício físico
• A ajuda de suplementos
• Apoio e aconselhamento

O plano de refeições Herbalife é concebido por nutricionistas e adaptado ao seu objetivo, que neste caso é a perda de peso. Mas não se trata de uma dieta rigorosa, não há restrições alimentares, não tem de contar calorias e foi concebido para lhe dar energia suficiente para fazer face a todas as actividades do dia.

Para o exercício físico, dispomos de planos de treino elaborados por profissionais, bem como de um programa de aulas virtuais de todos os tipos e níveis.

Por outro lado, existem os produtos Herbalife, que, como sempre dizemos, não são soluções milagrosas que nos fazem perder peso sem esforço e rapidamente. Não é disso que se trata de todo. São simplesmente ajudas para ajudar o seu corpo a desintoxicar-se do antigo, habituando-se ao novo, para que comece a integrar a mudança pouco a pouco.

Finalmente, e o pilar mais importante, durante todo o programa será aconselhado e apoiado. Por um lado, ter-me-á a mim, que serei o seu treinador e estarei disponível para o ajudar, responder às suas perguntas, apoiá-lo e acompanhá-lo ao longo de todo o processo. Por outro lado, terá também à sua disposição outras ferramentas como aulas de escola de nutrição, sessões de psicologia alimentar, e outros tipos de palestras e formações para tornar o processo o mais fácil possível.

Quero começar a minha mudança.